Последствия стресса

Cильный стресс последствия

Если бы люди анализировали свою обычную жизнь, многие, безусловно, обнаружили бы предупреждающие знаки постоянного переутомления в условиях сильного стресса. Часто не только трудовая жизнь является стрессом, но и отдых современного человека настолько перегружен, что может иметь такие же последствия, как и сам стресс. Устойчивая постоянная напряженность может даже привести к серьезному физическому и психическому ущербу.

Когда работа и отдых становятся постоянным стрессом

Когда друзья приходят в гости после утомительного трудового дня, это тоже может стать причиной всплеска негативных эмоций. Кроме того, поход по магазинам, приготовление пищи и уборка квартиры представляют дополнительную нагрузку – 24-х часов в сутках явно не хватает! Чрезмерные требования в повседневной жизни сегодня представляют собой причину какого-либо физического дискомфорта. Было доказано, что чрезмерная психологическая нагрузка может вызывать различные симптомы. Наиболее распространенными являются:

• головная боль;
• высокое кровяное давление;
• шум в ушах;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• внезапная потеря слуха или даже;
• сердечный приступ.

Даже сексуальное влечение может уменьшиться, потому что длительное нахождение в напряженном состоянии мешает половой жизни. Кроме того, повышается уровень холестерина, и боль воспринимается гораздо сильнее. Человек чувствует себя все более и более выгоревшим, а предупреждающие знаки, такие как бессонница, становятся частью повседневной жизни.

Это именно то время, когда возникает необходимость контролировать психологическое состояние и иметь четкое представление о том, что физические проблемы возникают как раз по этой причине. Медицинские исследования стрессовых реакций обнаружили физические и психические расстройства вследствие их проявлений. Тем более знаком всем синдром эмоционального выгорания, когда говорят, что «человек полностью сгорел из-за повседневного переутомления». Следует переосмыслить жизнь и избавиться от стресса, так как его последствиями могут стать различные заболевания: от болей в спине до внезапной потери слуха. Так что никогда не стоит недооценивать предупреждающие знаки, которые посылает организм.

Изменение жизненных привычек поможет избежать нагрузки

Часто психологическая напряженность становится частью жизни, и человек замечает слишком поздно, что изменение образа жизни просто необходимо. Только неизбежная медицинская помощь может заставить что-то в ней переделать. Теперь надо быть осторожнее и чаще отдыхать. Кроме того, помогают спортивные занятия, например, йога или прогрессивная мышечная релаксация, медитация или самовнушение.

Стресс как причина заболеваний

Человек сегодня все больше и больше страдает в состоянии стресса, потому что время требует чрезвычайно быстрого темпа. Все больше и больше усилий требуется для обеспечения финансового положения или выполнения социальных ролей – партнера, отца, матери, тети, лучшего друга или подруги. Именно по этой причине столь важны малые и большие перерывы для поддержания физического и психического состояния. Необходимо перезаряжать энергетические запасы тела и души. Если человек признает важность отдыха, он избавится от стресса в повседневности и защитит свое здоровье.