Что делать, если дергается глаз?

У многих людей временами начинается подергивание нижнего, либо верхнего века. Когда такое явление временное, оно не может угрожать здоровью человека. Но, что делать, если дергается глаз, и дерганье век долго не проходит? Для этого следует отдать организму требуемые отдых и сон, изменить свои привычки питания, которые часто вызывают нарушения функции внутренних органов.

Отчего дергаются веки глаз

Зрительное переутомление

Самые распространённые причины подергивания век — это усталость глаз при продолжительном нахождении за монитором компьютера, когда приходится делать нелюбимую, неинтересную работу, вредная привычка читать прессу на ходу транспорта, недостаточный ночной отдых, который вызывает напряжение мускулатуры, окружающей веки.

Перегрузка нервной системы

Дергание век глаз отмечается при большой нервной перегрузке, когда психическое состояние продолжительное время находится под неослабным напряжением, испытывая стрессовую ситуацию. Нервный тик окружности глаз иногда возникает при получении неожиданного, неприятного извещения.

Невроз

Причиной, из-за которой дергается верхнее либо нижнее веко глаза, может служить невроз. Как поступить в таких случаях? Необходимо определить конкретно, что вызывает психологическую травму: будь то внутренний конфликт или ситуации, вызывающие стресс, а также источник умственного либо эмоционального перенапряжения психики. Во многих случаях представляется возможным подумать, оценить ситуацию, сделать из них соответствующие выводы, подготовиться к недопущению непредвиденного повторения на будущее. Нужно обязательно любым способом научиться расслабляться, обеспечить организму отдых, успокоиться.

Конъюнктивит

Довольно часто подергивание глаз происходит из-за раздражения, либо воспаления их слизистой оболочки – то есть конъюнктивы. Когда орган зрения подвергается длительному перенапряжению, или при некоторых других обстоятельствах создается впечатление, словно в глаза попали частички песка, ввиду чего постоянно возникает желание прищуриться или поморгать для устранения дискомфорта и улучшения зрения.

В такой обстановке лучше посетить кабинет офтальмолога. Врач проведет необходимые обследования, после установления диагноза назначит лечение конъюнктивита. Улучшение зрения не наступит при помощи подергивания глаз, либо частого моргания прищуривания. Эти обстоятельства могут войти в привычку, что затрудняет избавление от дефектного нервного тика, а также ухудшает остроту зрения.

Заболевания глаз

Когда конъюнктива не воспалена, веки не зудят, слизистая оболочка глаза в порядке, хотя зрение слабое, главным образом к вечеру — это повод для того, чтобы обратиться к врачу-окулисту, который определит причину, почему напрягается и дергается глаз и ухудшилось зрение.

Генетический фактор

У некоторых пациентов привычка дерганья верхних или нижних век глаз может быть наследственной — от родителей, которые в свое время страдали заболеваниями глаз.

Снижение иммунитета

Подергивание около глаз, нервные тики возникают по причине ослабленного иммунитета, после перенесенных хронических заболеваний, острых респираторных заболевания (ОРЗ), либо острых респираторно-вирусных инфекций (ОРВИ). Расстройства нервной системы

В тяжелых случаях верхняя либо нижняя веко может дёргаться из-за расстройства нервной системы. При этом отмечается повышение нервно-рефлекторной возбудимости, случаются судороги, спазм мышц. Под влиянием таких нарушений выявляется дерганье около глаз.

Нарушение кровообращения мозга

Иногда подергивания век глаза может сигнализировать о нарушении мозгового кровообращения или повышенном артериальном давлении. При такой ситуации необходимо посетить врача-невролога который назначит вам магнитно-резонансную томографию (МРТ). Продолжительный нервный тик век, дерганье глаз являются поводом для обращения в медицинское учреждение.

Что делать, если дергается глаз

Для устранения накопившегося мышечного напряжения около органов зрения, расслабления психического состояния, снижения стрессовой нагрузки на организм человека, применяется популярный нынче пальминг:

• Тряхните несколько раз кистями, этим способом вам удастся снять мышечное и психическое напряжение.
• Потрите друга от друга свои ладони, пока они не станут тёплыми.
• Уложите на столе локти рук сомкнутые пальцы, сжатые ладони, сложите их, образуя форму пригоршни. Приложите к глазам ладони таким образом, чтобы они оказались на уровне углублений ладоней.
• Фаланги мизинцев уложите в виде креста на переносице, образуя как бы дужки очков.
• Остальные Ваши пальцы кроме больших, разместите на лбу.
• Разместите на скулах нижние части ладоней около запястья.

Сосредоточьтесь так, чтобы ладони не слишком плотно прилегали, а веки смогли моргать свободно. Старайтесь не пропускать свет к глазницам, не напрягайтесь, а только поддерживайте легкий тонус.

Закройте глаза. Мысленно представьте, что перед вами появился удивительный образ, который совершенно не относится к вашим обыденным бытовым, производственным проблемам. Приятное созерцание должно доставлять вам удовольствие или вызвать улыбку.

При первых признаках усталости или, когда стали дергаться веки глаз, всегда выполняйте упражнения, расслабляющие психику и обеспечивающие отдых органам зрения. Как долго и часто вы будете выполнять упражнения, зависит от наличия свободного времени, уровня психического напряжения и желания расслабиться.

Рациональное питание для лечения подергивания глаз

Магний

Этот химический микроэлемент оказывает благоприятное воздействие на ферменты, регулирующие углеводный обмен, уменьшает нервную перегрузку, снимает спазмы сердечной мышцы. Он необходим организму для нормального сокращения гладкой мускулатуры, способствует устранению дёрганья около глаз.

При дефиците поступления этого микроэлемента довольно часто страдают балетмейстеры, спортсмены, бодибилдеры. Причина нехватки активного вещества среди этой категории людей заключается в отказе употребления высококалорийных продуктов богатых магнием.

Полезный элемент удаляется из организма в процессе выполнения физической нагрузки с потом, во время посещений бани, сауны, а также на случай тяжелого стресса. Кроме этого, магний выделяется из организма с мочой, либо желчью. Дефицит магния способствует развитию судорог, различных патологий сердечно-сосудистой системы, а также гипертонической болезни. Его нехватка провоцирует повышенную утомляемость, нарушение сна, функции сердца, возникают запоры, начинают дергаться глаза.

Недостаток магния появляется при преобладании животных продуктов в суточном рационе, больше всего консервированных, которые мало содержат этот микроэлемент. При недостаточном употреблении зерновых культур, орехов, семян. То же самое происходит при нарушении усвояемости пищи в кишечнике, употреблении алкогольных напитков или мочегонных препаратов.

Верхнее или нижнее веко глаза перестанут дергаться, если будут включены в рацион питания чечевица, пшеничные отруби, фасоль, тыквенные семена, проросшие семена пшеницы, семена подсолнечника, кунжута, льна; кедровые либо грецкие орехи, чистый шоколад. Эти продукты содержат большое количество магния.

Кальций

Микроэлемент нужен организму для оптимальной работы нервной системы, гладкой и поперечно-полосатой мышечной системы, для оптимального сокращения мышц. Кальций усваивается интенсивно при физической нагрузке или двигательной активности.

Дефициту кальция способствуют патология щитовидной железы, недостаток витамина D, панкреатит, нарушения питания, болезни почек, избыточное употребление продуктов, содержащих калий, цинк, фосфор, магний, железо. При нехватке кальция ослабевает иммунитет, усиливается нервная возбудимость, появляются мышечные боли.

Чтобы устранить дерганье век глаз, обеспечить профилактику судорог и спазмов, следует добавлять в суточный рацион продукты, обогащенные кальцием: арахис, сыр, грецкие орехи, молочную продукцию, семена тыквы и подсолнечника, кунжут, курагу, миндаль.

Алюминий

Это вещество содержат пищеварительные ферменты, оно принимает участие в синтезе соединительной и эпителиальной ткани. Избыточное поступление его отрицательно отражается на обмене веществ, нарушает обмен фосфора и кальция, функции нервной системы, возникает ухудшение памяти, появляются судороги мышц, могут дергаться веки глаз. Излишнее количество алюминия ухудшает работу центральной нервной системы, функцию кроветворения, отрицательно воздействует на молочные железы, почки, матку, способствует нехватке фосфора, магния, марганца, кальция, железа. Микроэлемент поступает с лекарственными препаратами, водой, при применении дезодорантов, посуды из алюминия. Он входит в состав зубных протезов, керамических зубов. Алюминий попадает в окружающую среду при неблагоприятной экологической обстановке, обусловленной промышленной деятельностью целлюлозно-бумажных, текстильных, лакокрасочных, других предприятий, после чего попадает в организм человека.

Выводы: из этой статьи вам стало известно, что делать, если дергается глаз, причины и лечение недуга. Причин появления такого дискомфорта достаточно много. Вам нужно установить точный диагноз и получить рекомендации врача-офтальмолога. Будьте здоровы!