Болит спина, что делать?

Пока человек молодой, он не знает, что такое боли в спине. О том, что болит спина, может жаловаться пациент, которому перевалило за тридцать. Почти все больные указывают на развитие болевого синдрома в поясничном отделе позвоночника.

Боли в спине свидетельствуют о присутствии различных заболеваний. Поэтому необходимо показаться различным врачам, включая терапевта, невролога, хирурга, травматолога. Хуже всего, если такая острая боль застала вас внезапно в выходные дни, когда аптеки, медицинские клиники закрыты.

Боли в спине — причины заболевания

При обращении в медицинское учреждение врач направляет такого больного на УЗИ, рентген, к другим врачам для уточнения диагноза заболевания и его причины.

Какие заболевания провоцируют боли в спине

1. Остеопороз.
2. Пиелонефрит (острый, хронический).
3. Воспаление седалищного нерва.
4. Остеохондроз поясничного отдела позвоночника.
5. Злокачественные новообразования.
6. Межпозвоночные грыжи.
7. Туберкулезное поражение костей.
8. Сколиоз.
9. Заболевания других органов, систем.

Поэтому нужна консультация многих специалистов, чтобы поставить диагноз, установить причину болей в спине и начать комплексное лечение.

Первая медицинская помощь при боли в позвоночнике

Когда острая боль в спине застигла вас неожиданно, вам поможет избавиться от приступа следующая рекомендация. Независимо от того, где вы находитесь: то ли дома, то ли на работе или еще где-то, сразу же примите, не стесняясь, горизонтальное положение.

Можно лечь на пол, лавочку, жесткое деревянное покрытие. Примите удобное положение на правом или левом боку. Затем, не делая резких движений, медленно перевернитесь на спину, расслабьтесь, пока острый приступ боли стихнет.

Обычно через 10-15 минут боль утихнет. Запомните, как правильно встать на ноги: перевернитесь лицом вниз, станьте на четвереньки и приподымайтесь медленно, придерживаясь за опору. Зафиксируйте болевой участок, примите какое-нибудь обезболивающее средство (Анальгин, Пенталгин, Ибупрофен и пр.). Теперь можно вызвать участкового врача или бригаду скорой медицинской помощи.

«Внимание! Комплексное лечение причин развития болей в спине может назначить только врач. Самолечение недопустимо, поскольку не установлен диагноз. Не слушайте советы знакомых, друзей»

Как предупредить боли в спине

Гимнастика

Лечебная физкультура способствует стиханию болей, укреплению поперечно-полосатой мускулатуры, не допускает рецидивов болезни.

Комплекс несложных упражнений при болях в спине:

1. Скручивание тела. Исходное положение — лежа на спине. Согнуть ноги, вытянуть руки вдоль корпуса. Медленно, не делая резких движений, отвести ноги в левую сторону, корпус и голову — вправо. Вернуться в исходное положение и совершать движения в противоположную сторону.
2. Стать на четвереньки, уложить грудь и плечи на стул (либо другую опору), плавно тянуть поясничный отдел позвоночника сначала в правую, затем в левую стороны.
3. Положение «Кошка». На четвереньках, прогибать позвоночник в двух отделах, выгибаться вверх, словно подвесили спину на крючок. Выдерживаем такое положение пять секунд, затем возвращаемся в исходное положение.

Народные средства

• Принять ванну с горчицей (200 г. порошкообразной горчицы на ванну, наполненную горячей водой). Через 10 минут вытереться насухо, надеть теплую одежду или лечь под одеяло.
• Прогревать болевые участки, прикладывая к ним тканевый мешочек, наполненный горячей солью или песком.
• Смешать 2ч.л. натурального меда с 2ч.л. столового уксуса. Поместить смесь на лист капусты белокочанной и закрепить на пояснице теплым шерстяным платком или шарфом.

Чтобы предупредить обострение хронической боли в спине, рекомендуется получить консультацию специалистов, которые назначат лекарственные препараты, лечебную физкультуру, физиотерапевтические процедуры, умеренные нагрузки на позвоночник.

Для нормальной работы позвоночника необходимо следующее

• Делайте утреннюю гимнастику. Укрепляйте мышцы брюшного пресса, спины. Укрепление торса значительно снижает нагрузки на поясничный отдел.
• Известно, что остеохондрозом, межпозвоночными грыжами болеют в основном лица, страдающие ожирением. Вы только вдумайтесь, какую колоссальную нагрузку на позвоночник оказывает каждый лишний килограмм веса. Любыми способами стремитесь довести вес тела до оптимальной величины.
• Сидячий, малоподвижный образ жизни погубит вас! Люди, часами сидящие на работе за монитором, часто страдают от болей в спине. Найдите время для разминки мышц, делайте несколько шагов в одну, другую стороны каждый час.
• Прекращайте горбиться. Держите осанку, позвоночник ровно, ориентируясь, прислонившись к стенке. Правильная фигура укрепляет мышцы спины, конечностей, снижая давление на корешки нервов. Следите за осанкой все время, где бы вы ни были.
• Растяжка мышц, йога обеспечивают формирование гибкой спины, здорового позвоночника. Посещайте бассейн, занимайтесь новой методикой фитнеса (пилатес). Вместе с тренером вы достигнете хороших результатов.

Как избавиться от боли в спине

• Если боль связана с травмой, на отекший участок можно ставить ледяной компресс (только в первые двое суток).
• Унять боль, улучшить кровообращение помогает лечебная физкультура. Многим пациентам помогает простое упражнение — поднимать и опускать нижние конечности. Можно поднимать, опускать вытянутые ноги в положении лежа на спине. Сначала боль усилится, затем стихнет. Упражнения помогут вам подобрать мануальный терапевт или врач ЛФК.
• Тепло улучшает кровообращение, приносит тепло, может на короткое время уменьшить боль. Можно использовать мази согревающие, теплы е компрессы, растирания настойками на спирту. Помогает также теплый душ. Сауна, баня противопоказаны.
• Массаж у специалиста оказывает лечебное воздействие на болевой участок. Если не удалось пойти к специалисту, проводите самомассаж, чтобы снять приступ боли. Поглаживайте поясницу легкими движениями и умеренно оказывайте давление на область поясницы.
• Вытяжка позвоночника. Лечь лицом вниз на матрас, под живот положить подушку. Другой способ растяжки позвоночника: повиснуть на руках на спортивных брусьях, расслабить мышцы на протяжении 15 минут.
• Запрещается поднимать тяжести, выполнять тяжелую физическую работу. Можно ходить пешком на свежем воздухе каждый день не менее тридцати минут.

«Внимание! Категорически запрещается разминка позвоночника. Нельзя делать мучительные упражнения, когда болит спина и невозможно передвигаться. Вызывайте при острой боли в спине скорую помощь».

Что противопоказано, когда болит спина

1. Избегайте стрессовых ситуаций, не впадайте в депрессию. Снимайте тревожные симптомы у врача психотерапевта. Применяйте возможные способы релаксации: медитацию, ровное глубокое дыхание и т.п.
2. Откажитесь от курения. Никотин откладывает холестерин, сужает кровеносные сосуды, ухудшая тем самым питание тканей.
3. Как правильно спать? Лучшая поза — на спине, худшая — на животе. Под ноги поместить упругий валик. Если спите на боку, кладите между ног подушку, таким способом снижается нагрузка на больную спину.
4. Женщинам рекомендуется отказаться от ношения обуви на высоких каблуках, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник, спину.